Tip Mindfulness Slow: Camina despacio. Lo más despacio que puedas. Y lleva tu atención a los sentidos. El contacto con el suelo, la temperatura, el peso, el ...

Verbo CONFI(N)AR. . . Que el confinamiento te ayude a conectar contigo mismo. A atender aquello que no mirabas por las prisas. Pero no te aísles. No te olvid...

Saluda a tu amígdala. Tal vez no hayas oido hablar de ella. Tal vez si pero no sabías en qué parte de tu cuerpo se localizaba y cuál es su función. La amígda...