MINDFULNESS: Tip


Tip Mindfulness


Slow:

Camina despacio. Lo más despacio que puedas. Y lleva tu atención a los sentidos.

El contacto con el suelo, la temperatura, el peso, el equilibrio... Qué sientes? Pon atención a tus sentidos. Observa qué pensamientos o emociones aparecen. Te sientes cómod@ caminando así? Te resistes a ir despacio?.

Cuántas veces caminas con tu mente en otro lugar?

No se trata de que cambies nada. Simplemente observa.

Simplemente, permanece presente por unos instantes.

🌀Camina mientras caminas🌀

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